Erektilní dysfunkce je problém, kterému nechce čelit žádný muž. I přesto se s ním většina z nich během života alespoň jednou setká. Ať už je vaším problémem psychogenní erektilní dysfunkce, nebo ji způsobilo něco jiného, níže se podíváme na vše, co byste mohli při jejím zvládání vyzkoušet.
Erektilní dysfunkce není problém, kterému by čelili jen starší muži, vyskytuje se i u mladých, kteří mohou být pod nadměrným stresem. (Například ve škole, nebo v práci.) I přes poměrně velkou rozšířenost v populaci jde ale o téma, o kterém se veřejně moc nemluví. (Především proto, že pro muže je jeho sexuální život často měřítkem jeho hodnoty, která je důležitá pro jeho sebevědomí.)
Někdy je erektilní dysfunkce způsobena nějakým zdravotním problémem, ve vyšším věku to může být třeba obezita, vysoký krevní tlak nebo onemocnění kardiovaskulárního systému. V takovém případě se muži nasazují léky, které léčí primární příčinu problému, díky čemuž erektilní dysfunkce mnohdy sama odezní. Léčba ale není potřeba vždycky, například u psychogenní erektilní dysfunkce (za kterou stojí především vaše hlava, nebo aktuální životní situace), se dá použít i přírodní léčba.
V našem testu také zjistíte:
- Podle čeho zvolit prášky na erekci
- Jaké mají prášky na erekci účinek
- Jaké zvolit bylinky na erekci
- Jak podpořit libido a zlepšit erekci
Níže se proto podíváme, co můžete v takové situaci vyzkoušet.
Bylinky na erekci
V první řadě můžete vyzkoušet bylinky na erekci. Než si je ale začnete doma sušit a zpracovávat pro další použití, raději vyzkoušejte přírodní doplňky stravy s jejich obsahem. (Které se mnohem snáze používají a skladují.) Ve složení hledejte ženšen, který se kromě podpory erekce spojuje i s větší výkonností a soustředěností. Dalším pokladem je maca peruánská, které se říká peruánská viagra. Ginkgo-biloba zase podporuje prokrvení penisu, což je pro dosažení erekce taktéž hodně potřeba. Často se doporučuje i škornice, kotvičník zemní a šafrán.
Nejlepší bylinky na erekci? https://www.predatorus.cz/bylinky-na-erekci/
Spánek
Pokud trpíte spánkovou deprivací, je naprosto pochopitelné, že tou poslední věcí, na kterou budete mít v průběhu dne chuť, bude nějaké erotické dovádění v posteli. Z toho důvodu se vyplatí přemýšlet víc o tom, jak zlepšit kvalitu vašeho spánku. (A ideálně i o tom, jak ho trochu prodloužit.)
Základem je přívětivé prostředí ve vaší ložnici. Pokud vás ruší světla z ulice, kupte si lepší závěsy, nebo investujte do žaluzií. Hluk zase zvládnou špunty do uší. Pomáhá i změna matrace, povlečení a polštáře, snížení teploty a pravidelné ukládání do peřin.
Jídelníček
Na erektilní dysfunkci pomáhá i změna jídelníčku, ze kterého by mělo vypadnout především všechno nezdravé. (Včetně alkoholu.) Místo toho si dopřávejte co nejčerstvější a co nejméně zpracované potraviny a nápoje, které obsahují velké množství živin. S tím jde ruku v ruce i kontrola velikosti porcí. Ztráta hmotnosti je totiž dalším způsobem, jak dostat erektilní dysfunkci pod kontrolu.
Cvičení
Cvičení taktéž přináší tělu mnoho vítaných benefitů. V první řadě podporuje úbytek hmotnosti a zlepšuje kvalitu nočního spánku. Dále se můžete těšit z nižší hladiny stresu, který je za normálních okolností zabijákem vášně. Opomenout nemůžeme ani skutečnost, že lidé, kteří cvičí, obvykle mívají větší chuť na sex.
Ovšem, nemyslete si, že od dnešního dne musíte trávit spoustu hodin v posilovně. Začít můžete běháním, svižnou chůzí nebo plaváním. Důležité je, aby vás vybraný sport bavil a dokázali jste u něj vydržet.
Psychologická pomoc
Pokud máte nějaké osobní problémy, které mají negativní dopad na váš každodenní život, může vám s nimi pomoci psycholog, nebo terapeut. Pokud jde o potíže ve vašem vztahu, který máte zájem zachránit, určitě se hodí přemýšlet i o párové terapii, která vám může pomoci zlepšit domácí atmosféru, a která vám pomůže překonávat všechny potenciální rozdíly, které mohou vytvářet nadměrné množství třecích ploch.
Zdroje informací
https://www.healthline.com/health/erectile-dysfunction – Vše o erektilní dysfunkci (anglicky)
https://www.verywellhealth.com/psychogenic-erectile-dysfunction-5201654 – Psychogenní erektilní dysfunkce (anglicky)
https://www.healthline.com/health/erectile-dysfunction/herbs – Přírodní viagra (anglicky)
https://www.healthline.com/health/erectile-dysfunction/ed-natural-treatments – 9 přírodních způsobů, jak řešit erektilní dysfunkci (anglicky)
Jsem štír. To mne, myslím, předurčuje k tomu, aby mne zajímala nejrůznější sexuální témata. Také jsem toho za svůj relativně krátký život hodně zažila a ráda bych tyto informace posunula dál. Ideálně ve formátu, který vás donutí o věcech trochu přemýšlet.
Mezi mé fetiše patří latex, hezké prádlo a vysoké podpatky. Ve volnu se s přáteli a rodinou bavím (i o kontroverzních) sexuálních tématech a zážitcích.