L-Arginin, aminokyselina mužů: Účinky na erekci

Na světě existují potraviny, které mohou příznivě podpořit lidskou plodnost a sexualitu. Jednou z těch, na které by se měli zaměřit muži, patří L-arginin. Jaké potraviny ho obsahují? A jak působí na erekci?

Lidské tělo nefunguje jen tak samo od sebe. Ke svému prospívání a normálnímu fungování potřebuje, abychom ho pravidelně zásobovali zdravými potravinami. Bohužel, ty bývají ve srovnání s těmi nezdravými mnohem méně zajímavé. Z toho důvodu po nich nesaháme tak často, jak bychom správně měli.

Je to velká škoda, protože to, co do sebe vpravíme, má velký vliv na naši sexualitu. Například pro muže je velmi důležitý L-arginin, který se doporučuje i při zvládání některých choulostivých potíží.

Co byste o něm tedy měli vědět?

Co je L-arginin?

L-arginin je aminokyselina, která je nezbytně důležitá pro vznik oxidu dusnatého. Ten pak může působit na regulaci toku krve, na funkci mitochondrií a na komunikaci buněk. Dále je L-arginin důležitý pro imunitní systém, pro imunitní buňky atd.

Mezi jeho benefity pro lidské tělo patří:

  • Podpora atletického výkonu
  • Regulace krevního tlaku
  • Regulace krevního cukru

L-arginin a erekce

Když jsme u těch mužů, měli bychom se zaměřit na to, jaké benefity má L-arginin pro ně. Asi nejdůležitější je jeho dobrý vliv na erekci. Z toho důvodu se mnohdy podává mužům, kteří trpí na problémy s erektilní dysfunkcí.

Zdroje L-argininu

L-arginin se přirozeně nachází v mnoha potravinách, ke kterým máme snadný přístup.

Schovává se například v:

  • Kuřeti
  • Dýňových semínkách
  • Sojových bobech
  • Arašídech
  • Mléčných výrobcích
  • Spirulině
  • Cizrně
  • Čočce

Pravděpodobně jste si všimli, že ve zdrojích L-argininu drtivě převažují luštěniny, kterých mají našinci v jídelníčku málo. Někomu nechutnají, další bojují s tím, že jim jejich konzumace způsobuje nadýmání. U sóji se navíc uvádí, že muži by měli s její konzumací spíš šetřit, protože se stále diskutuje její dopad na plodnost.

Doplňky stravy pro muže

Zdravý jídelníček by měl být pro každého z nás samozřejmostí. Je ale pochopitelné, že v některých případech ho není snadné dodržovat přesně podle plánu. (Třeba při cestování na hory, nebo při pracovních výjezdech.)

Muži, kteří mají navíc problémy s erekcí (nebo ji prostě jenom chtějí vylepšit), navíc mnohdy sahají po bylinkách a dalších ingrediencích, u kterých by za normálních okolností museli znát přesný způsob použití a správnou velikost dávky.

Z toho důvodu se L-arginin často přidává do doplňků stravy pro muže, které podporují erekci. Jak už bylo řečeno, ve složení mívají i vitamíny a bylinky, takže místo účinků jedné látky může na vaše tělo působit jejich vhodně složený komplex.

Myslete ale na to, že doplňky stravy s L-argininem musíte brát delší dobu. Tělo není automat, takže se na něm mnoho změn projeví až časem.

Také vám L-arginin už pomohl?

Zdroje informací

https://www.healthline.com/nutrition/l-arginine – Vše o L-argininu (anglicky)

https://www.healthline.com/health/erectile-dysfunction/l-arginine – Erektilní dysfunkce a L-arginin (anglicky)

https://www.healthline.com/health/healthy-high-arginine-foods – 10 potravin s obsahem L-argininu (anglicky)

 

VN:F [1.9.11_1134]
0.0 z 5 bodů (0x)